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益生菌对于人体胃肠道菌群平衡的作用有哪些？

来源：科普知识来源于网络时间：2017-05-04点击数：

胃肠道是人体内重要的消化与免疫器官，寄生有多种细菌，其中能帮助人体消化食物，分解营养物质的箘群被称为益生菌，益生菌的作用有维持人体肠道菌群的平衡，缓解便秘、预防感染，保持肠道机能的正常运行。
据相关研究表明：在人体婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量的98%；青少年时期，肠道内的益生菌占细菌总量的40%；中年时期，这一比例下降至10%左右；65岁以后，若不加以补充和养护，肠道内的益生菌仅占细菌总量的5%，大量有害菌在肠道内合成和堆积各种毒素，促进机体的衰老和病变。
益生菌通过细胞膜的组成成分——胞壁酸与肠黏膜上皮细胞相互作用，紧密结合，与其它厌氧菌共同占据肠黏膜表面，形成生物学屏障，阻止致病菌，条件致病菌的入侵。益生菌还能发酵碳水化合物，产生乳酸和醋酸，阻止肠道腐败菌的生长繁殖。

适当补充外源性益生菌能起到维持肠道菌群平衡、减少肠黏膜损伤，促进肠黏膜自我修复、防治肠源性感染、缓解便秘等调节作用。

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